Beneficiile grădinăritului pentru seniori

Bunica colegului meu este destul de plictisitoare la 87 de ani.

Chiar anul trecut, ea a suferit o intervenție chirurgicală de înlocuire a valvei cardiace și acum are o trecere gratuită pentru a relua activitățile și interesele la fel de normale.

Ne conectăm la furnizori pentru a vă ajuta să găsiți produse relevante. Dacă cumpărați de la unul dintre legăturile noastre, Este posibil să câștigăm o comisie.

Primele ei sarcini după recuperare au avut tendința către tufișurile ei de bujor și au înființat un spalier pentru niște viță de vie cu flori.

Acest articol împărtășește șapte sfaturi pentru a ne bucura de timp în aer liber printre plante pe măsură ce îmbătrânim. Și, în timp ce poate nu mai este posibil să agravezi cel patruzeci din spate, experiența poate fi în continuare plină de satisfacții.

Iată ce vom acoperi:

Ce vei învăța

• Beneficiile horticulturii pentru persoanele în vârstă
• Obstacole de depășit
• 7 cele mai bune practici
  1. Creați paturi ridicate
  2. Stai confortabil
  3. Protejeaza-te
  4. Evitați orele de vârf
  5. Du -te ergonomic
  6. Rutine de siguranță
  7. Fă -l îndrăzneț
• Grădinărit ca terapie

Să ne îndreptăm spre curte!

Beneficiile horticulturii pentru persoanele în vârstă

Grădinăritul este o formă sănătoasă de exerciții fizice cu impact redus, care ne oferă aer curat și soare cu mult necesară.

Căutările horticole necesită concentrare, ceea ce menține mintea ascuțită și crește durata de atenție. Alte beneficii pozitive ale tinkering -ului în paturile de flori la orice vârstă includ:

• Scăderea riscului de demență
• Forța și dexteritatea îmbunătățită a mâinilor
• Mai scăzute niveluri de stresși stima de sine mai mare
• Reducerea riscului de atac de cord și accident vascular cerebral

Dacă acest lucru nu te -a convins că toată lumea ar trebui să petreacă timp printre plantele preferate, există câteva motive mai puțin științifice pentru a cultiva și un deget verde.

Timpul împreună în curte ajută la eliminarea decalajului dintre generații, creând interacțiuni în aer liber satisfăcătoare reciproc.

Obstacole de depășit

Seniorii pot fi pasionați despre peluzele lor și flori, dar abilitățile lor fizice nu mai pot ține pasul cu dragostea inimilor lor pentru îngrijirea plantelor.

Cerințele fizice ale săpăturii la nivel de sol, în picioare și apariția provocărilor prezintă provocări care pot opri pasionații de horticol mai în vârstă.

O modalitate de a depăși luptele este de a avea chat -uri frecvente cu cei dragi mai în vârstă cu privire la problemele care îi împiedică să -și urmărească pasiunea verde. Multe preocupări pot fi rezolvate cu ușurință cu tehnici și instrumente ergonomice adecvate.

7 cele mai bune practici

Mulți seniori trăiesc singuri și vor să continue creșterea plantelor în mod independent.

Următoarele șapte sfaturi sunt utile pentru toți cei care găsesc plăcere printre bujori și mai ales pentru cei care necesită măsuri de confort adaptiv.

1. Creați paturi ridicate

Un sistem de pat ridicat sunet ridică solul la un nivel mai ușor de gestionat.

Lucrul de pe teren este perfectă pentru controlul dăunătorilor și buruienilor și elimină unele dintre punctele de durere asociate cu îndoirea, îngenunchea și lucrul sub nivelul taliei.

Un pat ridicat bine conceput poate fi, de asemenea, potrivit pentru cineva cu un călător sau într-un scaun cu rotile.

Al nostru Articol despre paturi ridicate vă poate ajuta să începeți.

Dacă paturile crescute sunt dincolo de capacitățile dvs., puteți crește plante în ghivece individuale pe o masă de picnic.

Orice configurație care plasează plantele mai sus este o îmbunătățire față de îndoirea la sol.

2. Faceți -l confortabil

Dacă îngenuncharea este posibilă, un produs cu o pernă moale pentru genunchi și mânere pentru a susține mișcarea în sus și în jos poate fi tot ceea ce este necesar pentru a tinde plante la nivel de sol.

Scaunul de grădină pliabilă Lemy este un genunchi și un scaun într -unul. Măsoară 24.38 cm înălțime cu 10.88 cm adâncime cu 19.13 cm lățime și ține până la 250 de kilograme.

O pernă padded în spumă înmoaie impactul asupra genunchilor, iar un instrument de pânză la îndemână, caddy păstrează esențialul organizat. Șinele laterale din oțel tubular asigură stabilitate.

Scaunul de grădină pliabil Lemy

Când sunteți gata să faceți o pauză sau să lucrați la un nivel superior, întoarceți scaunul și așezați -vă în schimb.

Scaunul de grădină pliabil Lemy este Disponibil prin Amazon.

Un alt produs de luat în considerare este un cărucior rulant cu un scaun și un caddy pentru echipament.

Scoot-ul tractor de lux cu coș de găleată este din oțel acoperit cu pulbere și are anvelope pneumatice, un scaun pivotant de 360 ​​de grade și un compartiment cu găleată pentru a stoca consumabile.

SCOOT TRACTOR Deluxe cu coș de găleată

Dimensiunile sunt 44.5 inci lungime cu 18 inci lățime cu 22 cm înălțime, cu o greutate de 37 de kilograme și o capacitate de greutate de 400 de kilograme.

SCOOTUL TRACTORULUI DELUXE ESTE Disponibil de la Gardener's Supply Company.

3. Protejeaza-te

Cu cât îmbătrânim, cu atât suntem mai sensibili la încălzire și soare.

O pălărie de soare bună, ochelari de soare, protecție solară și o cămașă cu buton cu mâneci lungi sunt esențiale pentru a menține răcoarea și pentru a evita riscul de apăsare solară, arsuri solare sau probleme din cauza fotosensibilității suplimentare pe care multe medicamente comune le pot provoca.

Ghidul nostru pentru Cel mai bun echipament de protecție la soare are produse care să se potrivească facturii.

4. Evitați orele de vârf

Pe lângă acoperirea, este înțelept să evitați cele mai dure raze ale soarelui în orele 10 a.m. la 2 p.m. În majoritatea zonelor orare din America de Nord.

Adoptarea unei reguli de bun simț cu privire la căldură și umiditate și nu lucrează în aer liber atunci când autoritățile meteo locale emit un aviz de căldură poate să salveze viața.

Calitatea slabă a aerului este o problemă pentru cei cu probleme respiratorii. A rămâne în interior și a evita o activitate intensă în zilele în care numerele AQ sunt mari este, de asemenea, recomandabil.

Zilele înclinate sunt perfecte pentru cultivarea plantelor de casă în interior.

Unele dintre cele mai ușoare și mai distractive de creștere sunt suculent și plante de aer, Minuni mici, înțelepte, care sunt o briză de care să aibă grijă.

5. Du -te ergonomic

Toate instrumentele nu sunt create egale. Cheltuiți câțiva dolari în plus pentru echipamente cu mânere moi, mânere ușor de menținut, o formă ergonomică și o lungime gestionabilă.

Dacă aveți artrită, instrumentele de mână cu mâncăruri special concepute pot fi un schimbător de jocuri!

Setul de instrumente de grădină ergonomic Bernini este un ansamblu din trei piese din oțel durabil, rezistent la rugină. Include o mistrie de mână, furculiță și cultivator cu mânere rezistente la alunecare, verticale.

Set de instrumente ergonomice de grădină Bernini

Designul ergonomic reduce încordarea prin menținerea încheieturii la încheietura mâinii și folosind mușchii umărului și brațelor pentru a face munca.

Setul de instrumente de grădină ergonomic Bernini este Disponibil prin Amazon.

6. Rutine de siguranță

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl iubiți aveți securitate sau servicii de urgență înființate în caz de cădere sau accident, asigurați -vă că zona de servicii se extinde în spațiul de locuit în aer liber.

Dacă nu aveți un sistem de alertă configurat, dar doriți o asigurare suplimentară atunci când lucrați în aer liber, asigurați -vă că transportați un telefon mobil într -un buzunar.

Testează -și semnalul în curte pentru liniște sufletească înainte de a se baza pe el și nu uita să -l păstrezi încărcat.

7. Fă -l îndrăzneț

Blindnes de culoare dobândităs este obișnuit pentru persoanele cu vârsta peste 60 de ani.

Reduceți confuzia culorilor și găzduiți persoanele în vârstă cu viziune scăzută investind în instrumente și consumabile de culoare strălucitoare.

Cămutara de mână roamwild cu mai multe diggeri de grădină cu garnitură dublă are un mâner ergonomic de prindere moale roșu strălucitor, cu două opțiuni de prindere pentru a sprijini antebrațul și a calma presiunea încheieturii și a mâinii, după cum este necesar.

Roamwild multi-digger dual grip grădină mistrie

Finalul de afaceri rezistent la rugină rezistent la rugină prezintă o margine de vârf, o măsură de patru inci, un vârf de dibber, tăietor de coarde și limbă de desfacere în V.

Roamwild Milti-Digger Dual Grip Garden Hand Sentorowel este Disponibil prin Amazon.

Și pentru a vă asigura că este ușor de citit pachete de semințe și utilizați modificări precum îngrășăminte, păstrați o lupă la îndemână.

Lupia acestui bijutier poate fi doar ceea ce necesită cei cu viziune scăzută.

Bijutierii lupi cu lumină

Cu două lumini LED și două lentile de mare putere, imprimarea mică, semințele minuscule și varza emergentă pot deveni clare și distincte.

Pineapple 30x 60x Jewelers Loupe Lipse with Light este Disponibil prin Amazon.

Grădinărit ca terapie

Aceste sfaturi merg mult spre îmbunătățirea calității vieții unui iubitor de plante îmbătrânite.

O sesiune de grădinărit zilnic sau săptămânală cu mâinile în sol înconjurat de flori și frunziș este relaxant și întineritor.

Cu cunoștința noastră despre beneficiile recreerii horticole, vedem o proliferare a programelor pentru seniori.

Multe comunități de pensionare și instalații de locuit asistate încorporează activități legate de plante în programele de evenimente.

Din punct de vedere terapeutic, acestea pot contribui la reducerea costurilor pentru sănătate și la o îmbunătățire a calității vieții rezidenților.

Plantele care tendințele pot fi cel mai bun medicament al grădinarului.

Ce adaptări ați făcut pentru a menține plantele accesibile și plăcute? Vă rugăm să ne spuneți despre ele în secțiunea de comentarii de mai jos.

Dacă v -a plăcut acest articol și doriți să citiți mai multe despre subiecte de grădinărit utile pentru persoanele în vârstă și iubitorii de plante de toate vârstele, vă recomandăm următoarele:

• 7 dintre cei mai buni cultivatori de mână
• Proiectați și construiți plantatoare superbe de primăvară pentru pridvoare și terase
• Grădinăritul vertical funcționează pentru toată lumea