Top 10 cele mai bune plante de casă pentru un somn odihnitor

Plantele crescute în interior aduc natura în casă, dar știți că există plante care vă pot ajuta să dormiți mai bine? 14 cel mai bun Plante de casă pentru un somn odihnitor. Aruncă o privire!

Se știe că plantele îmbunătățesc aspectul general al casei tale, dar știi că contribuie și la sănătatea ta generală? Există plante despre care se știe că au proprietăți liniștitoare și vă ajută dacă aveți probleme să dormiți din când în când, puteți beneficia de astfel de plante- nu numai că detoxifică aerul dormitorului dvs., dar vă ajută să dormiți și o noapte caldă de noapte bună.

Consultați articolul nostru despre cei mai buni plante de casă pentru oameni stresați aici

Pentru început, aici sunt 14 dintre cele mai bune plante pe care le puteți crește. Acestea adaugă căldură, parfum relaxant și cresc efectiv nivelul de oxigen în camera dvs., oferindu -vă astfel un somn odihnitor. Încercați să adăugați unul dintre ei în dormitorul dvs. pentru a obține o mică doză de zen.

1. Iasomie

Planta de iasomie prezintă flori albe minunate și un parfum cald intens, cunoscut pentru a induce calități relaxante încă din cele mai vechi timpuri. Studiile au descoperit că iasomia are proprietăți sedative și poate reduce semnificativ nivelul de anxietate, oferind astfel un impact pozitiv asupra calității somnului.

Cum să crești: Folosiți amestecul de ghiveci Soilless și plantați -vă iasomia într -un vas de dimensiuni medii până la mari. Cel mai bine este să-l așezi într-un loc cald, cu expunere completă la soare (cel puțin 4-5 ore pe zi).

2. Gardenie

La fel ca iasomia, Gardenia are flori albe mari și un parfum intoxicant care este incomparabil- ca să nu mai vorbim de acesta vine și cu un efect sedativ. Un studiu realizat în 2010 a arătat că mirosul dulce al Flowerilor Gardenia are aceeași eficiență ca cel al Valiumului în relaxarea corpului și a creierului. Așadar, în loc să vă bazați pe somnifere, păstrarea unei grădină în dormitorul dvs. sau în afara ferestrei dormitorului vă poate ajuta să dormiți mai eficient.

Citiți și: Cele mai multe flori parfumate

Cum să crești: Gardenia este o plantă ticăloasă și necesită o anumită îngrijire, puteți citi în detaliu acest ghid în creștere pentru a învăța cum să creșteți Gardenia într -un container.

3. Palmă de bambus

Palma de bambus este excelentă pentru îndepărtarea tricloretilenului și a benzenului, două substanțe chimice despre care se știe că induc probleme respiratorii, astfel un mare Planta de purificare a aerului. Cu proprietatea excelentă de filtrare a plantei, vă puteți aștepta la un somn odihnitor atunci când o păstrați în dormitorul dvs. A primit un scor de purificare ridicat de 8.4 Într -un studiu realizat de NASA.

Cum să crești: Palma de bambus crește perfect la umbră sau în lumina soarelui indirect. Are nevoie de un sol ușor umed pentru a prospera, dar în orice caz trebuie evitată suprasolicitarea.

Citiți și: Cele mai bune plante interioare înalte

4. Valeriană

Valerianul este o plantă perenă cu flori, care prezintă flori albe, roșii sau roz în timpul verii. Este popular printre erbatere în tratarea anxietății, insomniei și excesului de excitabilitate, rădăcinile sale fiind utilizate în mod obișnuit ca ingredient în sedative ușoare. Când înflorește, Valerian produce un parfum calmant de vanilie care induce somnul.

Cum să crești: Planta va avea nevoie de o expunere minimă la lumina soarelui de șase ore pe zi. Este o alegere bună dacă dormitorul dvs. are o terasă strălucitoare. Va necesita un sol bogat și multă apă.

Citiți și: Cum să crești Valerian

5. Caprifoi

Parfumul cald ușor al florilor de plângere devine mai intens în întunericul amurgului. Nu este de mirare, are cea mai intoxică aromă. Cultivarea de coajă în interior nu este practică, nu puteți crede că este o viță de vie mare. Este! Dar poți crește căsuță de tufă pitică, este unic și crește doar 4 metri înălțime. Plantează -l lângă o fereastră în care va primi soare parțial, poate tolera și nuanța.

Dacă aveți spațiu, încercați să creșteți o viță de vie în afara ferestrei dormitorului. Fie într -un vas mare, fie pe pământ.

Cum să crești: Puteți cultiva plute pitice în interior în interior, lângă o fereastră orientată spre sud sau vest, care primește cel puțin 5-6 ore de soare. De asemenea, horsesuckle preferă solul ușor umed, așa că păstrează -l cu grijă de el.

Citiți și: Cele mai bune viță de vie pentru containere

6. Plantă de arbori de cauciuc

Pe lângă aspectul ornamental, arborele de cauciuc este considerat ca o plantă de purificare a aerului. S -a dovedit că creșterea arborelui de cauciuc în interior este benefică, deoarece curăță formaldehida.

Cum să crești: Evitați lumina directă a soarelui, în special soarele după -amiază. În caz contrar, frunzele vor cădea în cele din urmă. Puneți planta pe un loc luminos și bine luminat, care primește lumina soarelui indirect sau de dimineață. Pentru a citi mai multe despre cum să crești o plantă de cauciuc, faceți clic aici!

7. Pace Lily

Planta de pace de pace are capacitatea de a filtra toxinele dăunătoare din aer. În afară de faptul că arată excepțional, vă ajută, de asemenea, să scăpați de orice impurități și microbi aerieni care v -ar putea deranja somnul.

Cum să crești: Crinii de pace sunt plante de întreținere scăzută, necesitând doar udare săptămânal, de obicei atunci când solul de 2 centimetri pare uscat. De multe ori cresc cel mai bine într -un loc umbrit.

8. Aloe vera

Aloe Vera este cunoscut pe scară largă pentru proprietatea sa de vindecare, dar este considerată și cea mai eficientă plantă în ceea ce privește filtrarea substanțelor chimice periculoase și a toxinelor în aer. Lasă oxigenul în timpul nopții, lucru care nu este tipic pentru plante, prin urmare, te lasă cu un aer mai proaspăt și mai curat pentru un somn mai odihnitor. De asemenea, produce volatil care oferă un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Având un aloe vera în dormitorul tău, te poți aștepta la un somn bun de noapte.

Cum să crești: Aloe vera este foarte ușor de îngrijit, deoarece nu necesită udare frecventă. Crește cel mai bine pe pete care primesc ceva soare.

9. Plantă de păianjen

Plantele de păianjen sunt una dintre cele mai frecvente plante de casă care au ajuns pe lista NASA cu cele mai excelente plante de filtrare a aerului. Plantele de păianjen sunt capabile să îndepărteze până la 90% din formaldehida dăunătoare în aerul care le înconjoară. În afară de formaldehidă, sunt capabili să filtreze benzenul, xilena și monoxidul de carbon.

Cum să crești: Plantele de păianjen sunt foarte ușor de cultivat. Atâta timp cât li se oferă un sol bine drenat, suficientă apă și o lumină strălucitoare, vor prospera bine.

Citiți și: Cea mai ușoară plantă de casă

10. Plantă de iederă engleză

Planta de iederă engleză este un lider când vine vorba de purificarea aerului, este, de asemenea, o plantă foarte rezistentă și prosperă la umbră. Toate acestea îl fac o alegere excelentă pentru dormitoare. De asemenea, este descoperit pentru a -i ajuta pe cei care suferă de alergie prin purificarea aerului în împrejurimile sale. Cu aerul purificat eficient, vi se garantează că aveți un somn mai odihnitor.

Cum să crești: O plantă de iederă engleză este toxică dacă este ingerată, motiv pentru care ar trebui să alegeți o altă plantă care să vă plaseze în dormitorul dvs. dacă există copii mici sau animale de companie cu dvs. Cresc bine la temperaturi moderate cu lumina soarelui moderată.

11. Lavandă

Parfumul de lavandă induce calm. Un studiu realizat în 2008 a descoperit că parfumul plantei ajută la calmarea bebelușilor și să îi ajute să cadă într -o etapă profundă de somn. În afară de asta, cercetările au arătat că lavanda este eficientă pentru scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Ca alternativă pentru plantă, puteți utiliza ulei esențial de lavandă pentru a dormi mai bine.

Cum să crești: Planta crește cel mai bine atunci când este așezată într -o fereastră strălucitoare, cu expunere completă la soare. Necesită doar udare moderată. Pentru a afla mai multe, faceți clic aici!

12. Plantă de șarpe

Potrivit NASA, planta de șarpe este printre cele mai bune 10 plante de casă care ajută la filtrarea aerului. Absoarbe dioxidul de carbon, în același timp, eliberează oxigen în timpul nopții, permițându -vă să obțineți un somn profund. Prin acest proces, vă puteți aștepta la un aer curat și curat în mod natural în dormitorul dvs.

Cum să crești: O plantă de șarpe este suculent și nu are nevoie de atâta apă sau lumină, de aceea îl puteți așeza pur și simplu chiar și în cele mai întunecate colțuri ale camerei dvs. Este de fapt o fabrică de întreținere scăzută, ideală pentru începători.

Citiți și: Plante care cresc fără lumina soarelui

13. Pothos

Toate plantele aparțin familiei Pothos sunt foarte ușor de cultivat și de întreținere scăzută. Acest frumos poate fi cultivat în colțuri slabe.

Cum să crești: Această viță de vie atrăgătoare și rezistentă preferă lumina indirectă strălucitoare și un loc liber de proiect. Poate chiar să crească într -o lumină foarte scăzută și are nevoie de un sol ușor umed.

14. Hoya

Frunze groase de piele verde și tulpini lungi zvelte- Hoya (planta de ceară) arată frumos chiar și fără grupul său de flori uniforme în formă de stea. Flori de hoya parfumate dulce pot fi un plus minunat pentru dormitorul tău și ajutor în furnizarea unui somn odihnitor.

Cum să crești: Păstrați planta într -un loc care primește soare indirect strălucitor toată ziua, câteva ore de soare de dimineață ar fi mai bine. Trebuie să vă amintiți că planta Hoya necesită udare moderată și temperatură caldă a camerei.

Sfaturi de luat în considerare atunci când introduceți plante în camera dvs

Dacă intenționați să introduceți plante de casă în casa dvs., asigurați -vă că luați în considerare următoarele sfaturi:

• Verificați dacă sunt toxici pentru copiii și animalele de companie din casa dvs.
• Ștergeți frunzele o dată pe săptămână pentru a vă asigura că plantele pot efectua tot posibilul.
• Amestecați -vă plantele cu cele care purifică aerul și cele care induc somn profund prin mirosurile lor.
• NASA recomandă păstrarea între 15 și 18 plante de purificare a aerului într -un 1800 mp. casă ft, cu doar câțiva dintre ei în fiecare dormitor.

Fixați -l!