Cum să faci un studio de yoga de casă interioară

Fă -ți propriul Studio de yoga interioară sau „Sanctuar de yoga”În casa ta urbană pentru a aduce natura în interior și a efectua poze de yoga și pranayam în pace.

Yoga nu este doar un exercițiu, ci o știință străveche născută cu mii de ani în urmă în subcontinentul indian. Practicarea pozelor și a exercițiilor de respirație nu numai că vă ajută la bunăstarea dvs. fizică, dar vă afectează mintea și sufletul.

Creați -vă propriul studio de yoga interioară

Dacă yoga este o parte din stilul tău de viață, știi deja cât de binecuvântă te simți după sesiuni obișnuite. Yoga este cel mai bine efectuat în natură, astfel încât să vă puteți umple plămânii cu aer curat și să vă reîmprospătați funcțiile corpului.

Poți merge la oricare din apropiere Studio de yoga sau Sanctuar de yoga, Și dacă ai propria ta grădină, mult mai bine. Dar, ce să faci dacă locuiești într -un cadru urban, într -un apartament din oraș? Sau, vremea nu este chiar afară? Răspunsul este crearea propriului tău Studio de yoga interioară!

Locația interioară ideală

Locația dvs. interioară ideală pentru configurarea unui studio de yoga ar trebui să fie aerisită cu o fereastră sau două, astfel încât lumina soarelui și aerul de dimineață să poată pătrunde în interior. Există multe poze de yoga sau „asanas” care sunt efectuate sub lumina soarelui.

Interiorul

O cameră deschisă care este strălucitoare și bine aprinsă este minunată. Puteți imita stilul de temple și mănăstiri pentru a obține sentimentul. Decorul simplu în stil de țară cu multă verdeață va funcționa bine. Adăugarea simbolurilor Jain, Buddhist sau Hindus va îmbunătăți interiorul. De asemenea, selectați un covor de yoga confortabil pentru a vă salva de tulpini.

Creșteți plante de purificare a aerului

Respirația profundă este necesară în timpul yoga asanas și pranayama, iar plantele de purificare a aerului interior poate îmbunătăți calitatea aerului interior prin reducerea COV -urilor și a particulelor. Instalarea unui purificator de aer îl va îmbunătăți și va face spațiul mai respirabil.

Care sunt plantele pe care ar trebui să le crești

Puteți cultiva plante care au fost partea celebrului studiu NASA Clean Air. Unele dintre ele sunt plante de șarpe, crin de pace, pâslă de aur, plantă de păianjen, aloe vera, filodendron, palmă de bambus și crizantemă. Lista este lungă, pe care o puteți citi aici.

În afară de plantele de purificare a aerului, puteți crește, de asemenea, unele plante de ridicare a stării de spirit și plante energetice pozitive precum rozmarin, iasomie, busuioc, geraniu, lavandă, bambus norocos, trandafiri, orhidee, etc.

Notă: Când selectați plante, aveți grijă de toxicitatea lor, dacă aveți animale de companie curioase și copii mici.

Varietate de forme și structuri

Studioul tău de yoga nu trebuie să fie plictisitor. Ar trebui să îmbogățească interesul și concentrarea. Creșteți plante de casă de diferite texturi și înălțimi. Oferiți spațiu plantelor interioare înalte, cum ar fi Fiddle Leaf Smoch și plante în cascadă, precum șirul de margele. Ferigi pot fi crescuți în interior.

Așezați plantatoare mari, înguste și mici, împreună cu coșuri agățate. Pentru a le face mai colorate, puteți folosi umerase de plante macrame. Dacă iubiți plantele și există suficientă lumină solară, creați un aspect urban asemănător junglei, ceea ce va introduce în minte un sentiment de calm.